• Om mig

Mer inspiration

~ En blogg om allt som gör livet lite bättre

Mer inspiration

Kategoriarkiv: Äta ute

Orup, vilken artist!

16 torsdag Okt 2014

Posted by jennyhermelin in Äta ute, Myskvällar, Upplevelser, Vardagslyx

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Äta ute, Hamburger Börs, myskväll, Orup

Veckans myskväll var en riktig fullträff. Det är inte alltid vi lyckas göra något särskilt storstilat, men ibland när man har varit ute i god tid kan det bli riktigt bra. Och det här var ett sådant tillfälle. För så himla bra Orup var! Och hans band! Det lyste verkligen igenom att de hade jätteroligt tillsammans på scenen, och alla var så otroligt proffsiga att det var omöjligt att inte ryckas med. Det underlättade så klart en hel del att hans låtar har spelats på radio sen vi var små, så på något undermedvetet sätt har de fastnat där och då blir det ju roligare att lyssna också.

20141016_210217

Summa summarum kan man säga att han började showen med att säga att han inte hade tänkt göra något annat än att bara spela lite pop, men att han hoppades att vi skulle gå därifrån lite lättare om hjärtat. Och det gjorde vi verkligen. Så det får vara dagens lärdom: att uppleva musik och glada människor är bra för själen! Maten och personalen på Hamburger börs var också helt okej, så gå och se Viva La Pop om det inte är för sent!

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-post
  • Skriv ut

Bröllop på Mallorca

09 torsdag Okt 2014

Posted by jennyhermelin in Äta ute, Familj, Resor, Upplevelser, Vardagslyx

≈ 1 kommentar

Etiketter

Cala Major, familj, Mallorca, Nixe Palace, resor

Förra veckan var vi på solsemester, vilket inte var helt fel med tanke på ruskvädret som är här hemma nu. Jag har varit i Palma på Mallorca en gång förut, men det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig, eftersom jag fick åka dit med ambulans och tillbringa de första två dygnen på sjukhus med tre brutna revben. Long story, men det var faktiskt en mer positiv upplevelse än man kan tro. Mycket tack vare min fina vän Veronika, som hjälpte till med precis allt som gick att tänka sig och mer därtill, fast hon tappade sin vandrings- och partykompis.

Och frågan är om jag har varit där så hemskt mycket mer nu, när vi har varit där med barnen. Jo, det har jag nog. Vi har åkt häst och vagn, ätit på turistfällerestaurang, lekt i två lekparker, ätit riktig italiensk lunch i tre timmar med början klockan 14 (med en massa andra barnfamiljer, hör och häpna), bott på ett jättefint hotell vid en jättefin strand i Cala Major, gjort den obligatoriska middagen på restaurang med svensk meny, varit på akvarium och inte minst varit på ett jättefint bröllop som var själva anledningen till att vi åkte iväg. Och varit varma, soliga och semestriga och ätit glass, vilket var väldigt mysigt.

Men jag måste nog tillbaka dit igen för att verkligen känna att jag har sett stället på riktigt, med alla fina restauranger, skoaffärer och allt annat som ska finnas där. En annan gång!

20141003_084246Lynx tittar på utsikten från vårt hotellrum20141004_104043Bokläsning på golvet20140930_200124Restaurangen mittemot vårt hotell med svenska menyer och svensk tv. Om ni går dit, gör det inte för maten, utan för den trevliga svenska killen i baren och för att de är väldigt förlåtande mot barn.20141004_181834Det är inte så dumt att ha med en liten ryggsäck med böcker i, om man vill ha en chans att äta upp sin egen mat.20141003_160946Hela familjen på bröllop!IMG_20141005_154053Mer bokläsning, den här gången på Arlanda.

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-post
  • Skriv ut

Ägd och Tehran Grill

20 lördag Sep 2014

Posted by jennyhermelin in Äta ute, Godsaker, Mat, Myskvällar, Vardagslyx

≈ 1 kommentar

Etiketter

ägd, myskvällar, tehran grill, vänner

I torsdags blev vår myskväll lite annorlunda. Eftersom Maxi var bortrest fick jag i stället gå och se Ägd med min kompis Anna, och det var jättemysigt. Faktum är att jag nog behöver göra mer sånt, inte bara med Maxi utan med vänner. Eller först och främst behöver jag träffa mina vänner mer (eller kanske till och med bara prata med dem i telefon), men det är inte så dumt heller att tillämpa myskvällsidén även på vänner: alltså att det vi gör ska ha lite verkshöjd, så vi upplever saker ihop och får fler roliga gemensamma minnen och erfarenheter. Ska försöka få in det i livet framöver!

20140918_193748

Ägd var i alla fall inte alls lika bra som jag mindes Ljust & Fräscht, även om jag skrattade så jag grät ibland kändes det inte lika solitt, genomarbetat och sammanhängande som jag förväntar mig av paret Schyffert och Lindström. Men visst fanns det en gäng poänger och mycket som var kul, så se den ändå! Det är aldrig fel att få skratta.

Desto bättre var Tehran Grill på Timmermansgatan, restaurangen där jag och Anna åt middag innan, och hade jättemysiga samtal. Underbart mysig lokal, vi satt på ett loft en trappa upp, och supergod mat. Vi åt en komborätt för två för att få prova flera olika saker och alla tre var goda, men kycklingen var nog godast. Bilden nedan är lite för ljus för att ge rättvisa, men den är snodd från deras hemsida så det tar jag inget ansvar för 🙂

Nino-5915-850x540

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-post
  • Skriv ut

Portugal

05 torsdag Jun 2014

Posted by jennyhermelin in Äta ute, Familj, Fint hemma, Resor, Upplevelser

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Äta ute, Cascais, familj, Lissabon, Portugal, resor, Sintra

I förrgår kom vi hem från en dryg vecka i Portugal eller närmare bestämt Cascais, en vacker stad vid vattnet en dryg halvtimme från Lissabon. Jättehärligt att vara iväg ett tag, och härligt att få se ett nytt ställe. Egentligen skulle vi ha åkt dit över påsk, men med allt som hände då så gick det inte och därför blev det över Kristi Himmelsfärd i stället.

Vi bodde hos släktingar, en familj med tre barn i åldrarna 3-6 (plus våra 1+3), så det var fullt upp hela dagarna. Rutinerna där är ganska annorlunda än hemma, barnen väcks vid åtta och är på förskolan vid 9.30. Hämtningen är vid 16-16.30 ungefär som här, men sen är det inte middag förrän vid 19.30 och sen lägger sig alla samtidigt vid 22-22.30. Men våra små anpassade sig jättebra, och Ninja kunde vara med och leka fast de andra barnen pratade portugisiska, så det var väldigt lyckat.

Inspirationen jag tar med mig är dels energin från sol och värme, men också jämförelsen med en annan familj och hur saker kan göras annorlunda och/eller bättre än vi gör. Något jag gärna skulle vilja införa är deras tradition att alltid äta en krämig god grönsakssoppa innan alla måltider, får se om jag lyckas med det 🙂 Maten var överhuvudtaget väldigt god. Mer fisk vore gott! Supersen middag och läggning däremot skippar vi nog. Som tur var lyckades vi vända tillbaka alla tider genom hemresan, så ordningen är återställd. Jag tar också med mig att jag kan hantera en hyrbil med manuell växel i portugisisk trafik, trots att jag börjar vänja mig vid automatlåda och svensk trafik, vilket gjorde att jag växte lite som bilförare.

Några bilder nedan, så ska jag se om jag får tag på fler sen.

20140526_132051

Glad tjej på flygplatsen!

20140526_150459

På väg i flygplanet! 25 grader hemma så vi hoppades på samma där nere.

 

20140529_151547

På oceanariet i Lissabon, fantastisk plats! Fiskar och djur i så många rum att Ninja tröttnade till slut. Just här simmade de under golvet.

20140529_165246

Precis utanför oceanariet fanns en linbana. Det låg nämligen i ett område som byggdes till världsutställningen 1998 så det var många märkliga byggnader och konstverk där.

20140527_161734

De första dagarna var vädret sådär. Men det var vackert ändå. Och konstnärerna på stranden hade det kanske lättare eftersom sanden inte torkade ut direkt.

20140528_103101

Men sen blev det bättre! Och Ninja fick cykla och älskade det. Vi måste nog köpa en riktig cykel till henne när hon fyller tre, för det gick jättebra. Här är hon och Maxi utanför huslängan där våra släktingar bodde. Området hade även en pool, vilket inte var helt fel 🙂

20140602_131216

Lissabon var en dagsutflykt, en annan gick till Sintra, som låg 15 minuter från Cascais men i ett helt annat klimat eftersom det låg på ett berg som alltid var omgivet av moln. I stället för sand och palmer var det otroligt grönt och det fanns fantastiska slott och borgar att titta på (bland annat sagoslottet Palácio Nacional da Pena). Kanske hittar bilder därifrån i Maxis telefon sen. Den här är från ett hotell där vi åt lunch, som sen när vi åkte guidad busstur visade sig vara Iberiska halvöns äldsta och andra hem för kända författare och konstnärer. Behöver jag säga att vi var den enda familjen med två små galna barn?

20140603_145226

På hemväg i taxin.

 

20140603_163412

Nästan det bästa med resan var att allt hade blivit så otroligt grönt och fint när vi kom hem. Vårt gullregn och en rhododendron bildar en fantastiskt fin gång upp till huset. Så strunt samma att det regnade och gräset var i behov av akut klippning (som vi fortfarande inte har gjort något åt…)

 

 

 

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-post
  • Skriv ut

Mysiga dagar i bilder

07 onsdag Maj 2014

Posted by jennyhermelin in Äta ute, Familj, Mat, Resor, Upplevelser, Vardagslyx

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Äta ute, Brasserie Paris, familj, Gröna lund, La Piazza Djursholm, Radisson Blu, Uppsala

 

För ett par veckor sedan fick vi hembesök av ett neurologteam, det är tydligen något som alla som drabbas av stroke får, och en av de sakerna de sa till oss var att nu handlar det egentligen mest om att vi måste vänja oss vid att inte vara oroliga. Risken att Maxi drabbas igen är mindre än för en person som inte drabbats tidigare, eftersom han får mediciner som ska förebygga nya proppar. Och faktiskt börjar det kännas lite så nu. Men samtidigt värderar vi ändå tiden mer, och försöker göra det mesta av den. Eftersom det var ett tag sen jag skrev sist har vi hunnit med en hel del saker, några finns på bild nedan.

20140425_182914

Här var jag och småtjejerna på middag själva på mysiga La Piazza vid Djursholms torg. Jag åt jättegod salmalax, Ninja åt pizza och Lynx jobbade länge med en brödbit.

20140427_132009

Helgmys med lunch på en brygga på Ingarö med fina vännerna Anna och Oskar – och Lynx. Nästa gång får hon ha flytväst.

20140501_115216

Den 1 maj hade vi femårig bröllopsdag. Heja oss! Det firade vi med en mini-minisemester i Uppsala utan barnen. På bilden ovan är vårt fina hotellrum på Radisson Blu.

IMG_20140501_153500

Utan barn kunde vi göra samma saker som vi brukade göra innan de kom, vilket kändes otroligt lyxigt. Till exempel promenera runt i fem timmar och stanna för en mjukglass vid Fyrisån.

20140501_162109

Den gigantiska domkyrkan, lika stor som nere på kontinenten. Och lika vacker.

20140501_183542

Vi avslutade dagen med en riktigt god middag på Brasserie Paris i det gamla stationshuset. Här en skål för oss i Pol Roger. Så gott!

20140501_190322

Min middag, så full av ingredienser att jag inte ens minns hälften. Det var i alla fall viltkött och rotfrukter, och till det en jordärtskocksgratäng med äpple. Och så en fantastisk Amarone från Zenato. Ännu mer gott.

20140502_201841

Nya trädgårdsmöbler – resultatet av en tur till Stalands dagen efter bröllopsdagen. Riktigt sköna och passade precis på vår ena altan.

20140504_143012

Sist men inte minst har vi även hunnit med Gröna lund, vilket var väldigt lyckat. Ninja älskade den lilla berg- och dalbanan, hon tjöt hela tiden så att personalen blev alldeles lycklig.

IMG_20140504_162800

Däremot var Nyckelpigan lite väl läskig…

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-post
  • Skriv ut

Två helt olika myskvällar

28 fredag Mar 2014

Posted by jennyhermelin in Äta ute, Myskvällar, Vardagslyx

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

art on ice, captain america, globen, loreen, myskvällar

Det har varit lite si och så med våra myskvällar ett tag nu pga flytten och allt annat som händer, men de två senaste som blev av (i går och för två veckor sen) var i alla fall lyckade. I går skulle vi egentligen ha fått träffa barnens nyaste kusin som är så ny att hon inte ens har fått ett namn, men det blev inställt så i stället hamnade vi på Noppes och provade nya såser från Erik Lallerstedt. Som var där i egen hög person! Det var roligt att prata med en av landets bästa kockar, inte minst för att han faktiskt var riktigt nyfiken på vad vi tyckte om hans produkter. Såserna vi provade var en bearnaise rosé (tomatiserad med rosépeppar), en sweet hickory bbq (min favorit) och så en chili-mangosås som jag tyckte var för söt. De finns inte i butik än men kommer snart, prova dem för det är de värda! Vi fick också med oss ett antal burkar hem som kommer väl till pass i kväll när vår nya grill ska invigas. Sen såg vi den senaste Captain America-filmen, som var precis rätt nivå för två trötta småbarnsföräldrar.

captain_america

Myskvällen dessförinnan var helt annorlunda. Då var vi på Art on Ice på Globen, ett event som kombinerade vacker musik och sång (bland annat Loreen) med cirkusartister och jätteduktiga konståkare. Jag kommer aldrig att förstå hur de gör det de gör, men det är verkligen helt otroligt vad duktiga de är! Bäst av alla var en cirkusartist som gjorde sitt nummer bakom Loreen och klättrade, stod, höll sig och ramlade (kontrollerat så klart) på typ en pole dance-stång. Helt otroligt. Innan det fastnade vi i köer så i stället för mysmiddag blev det sushi i Globen City, men det var kul det också för jag har inte ätit sushi på evigheter.

IMG_3156

På torsdag är det min tur igen och jag har en plan, hoppas den blir av!

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-post
  • Skriv ut

Mindre protein och mer varm mat

26 onsdag Mar 2014

Posted by jennyhermelin in Äta ute, Hälsa, Mat, Tips, Vardagslyx

≈ 1 kommentar

Etiketter

Äta ute, Blueberry Lifestyle, diet, Mat, Naked Juice, Salong Kammarn, smoothie

Min mage har ju krånglat så länge jag kan minnas, både inuti och utanpå eftersom musklerna inte fungerar som de ska när det som är inuti går i baklås. Sen ett tag tillbaka är det yttre värre än vanligt, vilket jag har stört mig väldigt mycket på eftersom det inre har fungerat ganska bra. En anledning till det är att mina magmuskler inte har kommit på plats efter att jag fick Lynx; jag har en 4 cm bred och 5 cm hög lucka strax under naveln där varken muskler eller bindväv tar ihop. Det gör att min core inte fungerar som den ska, vilket dels gör att jag får ont i ryggen och dels att jag ser mer eller mindre gravid ut i takt med att jag äter och dricker under dagen. Magmusklerna kan helt enkelt inte hålla tarmar och annat på plats, och det är inte så roligt.

Men det räcker inte som förklaring, för faktum är att ibland både känner jag mig och ser mycket bättre ut, så uppenbarligen kan det fungera men gör det inte. En sjukgymnast jag gick hos tidigare sa att det var min diafragma som inte är aktiverad och lyckades få till det genom att kickstarta igång den med ström. Problemet var bara att effekten inte satt kvar, utan efter några timmar eller dagar var det likadant som innan igen. Dieten jag provade förut med bara gröna grönsaker, protein och fett skulle hjälpa men gjorde ingen varaktig skillnad heller, så därför har jag fortsatt att söka ny information och andra vägar. Och det senaste är att äta mindre protein och mer varm mat.

Det rådet har jag fått från Johanna Melin, som jag träffade i måndags för första gången. Hon är utbildad inom både västerländsk och österländsk medicin och det var från det senare (ayurveda) som rådet kom. Hon sa samma sak om diafragman och menade att det beror på stress, och då inte bara i form av yttre stress som i mycket att göra utan på hur jag tar mig an livet. Mer om det sen! Men mindre protein, mer varm mat och i övrigt inga särskilda restriktioner, vare sig på mjöl eller mjölk eller något annat, var hennes matråd. Så nu ska det bli spännande att se hur det går! Det vore verkligen drömmen om jag kunde äta allt (i rimliga mängder så klart) och slapp hålla så hård koll på allt jag äter, så jag håller alla tummar.

Eftersom jag nu får äta allt har jag passat på att besöka både Blueberry på Centralen och Naked Juice i Sturegallerian och handla hos dem. Supergott! På Blueberry köpte jag en Health Nut-smoothie med bland annat jordnötssmör och jordgubbar. På Naked Juice köpte jag en jättegod Low Carb Chévre Wrap och en Shapin’ Chocolate-smoothie, men med Defence kick i stället för Protein kick. Naked Juice-grejerna var perfekta som snabblunch mellan ett jobbmöte och gårdagens efterlängtade klippning och färgning hos bästa Lena på Salong Kammar’n. Bilder nedan, inklusive på nya frisyren!

IMG_3195 IMG_3212 IMG_3213IMG_3217

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-post
  • Skriv ut

Barnkalas på Häringe slott

19 onsdag Mar 2014

Posted by jennyhermelin in Äta ute, Familj

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

c/o hotels, familj, häringe slott

Ett av eventen på Häringe som jag skrev om i förra inlägget var en fotosession som skulle resultera i en massa fina reklambilder för deras nya barnkalaskoncept. Det lät som en kul grej, så jag hämtade Ninja innan lunch och packade in båda barnen i bilen. En halvtimme senare när Lynx hade skrikit sig till sömns (hon gillar verkligen inte att åka bil) och jag hade kört fel kändes det inte riktigt lika kul, men jag höll modet uppe.

En liten stund senare hade vi fått i oss hemgjord korv med bröd (det fanns en barnsort och en föräldrasort, plus för det!) och allt kändes mycket bättre. Då visade sig min modiga Ninja plötsligt vara väldigt osäker, så det blev inte många bilder tagna. Någonstans där var jag nästan redo att åka hem, men då kom spökmarängerna fram och plötsligt lossnade det. Sen åt Ninja spöktårta med de andra barnen, fiskade fiskdamm och lekte med ballonger som en liten sockerspeedad galning. På bilden nedan ser man hennes lilla ben och hand – den enda proffsbilden jag har sett som hon faktiskt fastnade på 🙂

IMG_3018

Spöktårta

Fiskdamm

Summa summarum blev det ett lyckat projekt. Ninja lyckades bli med på flera bilder och vi kom både dit och hem utan några skavanker. Och jag kände mig både lite stolt över mig själv som hade hanterat hela eventet, och mycket stolt över Ninja som kom över sin rädsla.

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-post
  • Skriv ut

Konstiga mellanmål

24 fredag Jan 2014

Posted by jennyhermelin in Äta ute, Mat, Resor

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Mat, mellanmål, resor, thailand

Om det inte vore för att det finns underbar färsk frukt och olika fruktshakes (mixad frukt med is och ibland mjölk) att köpa nästan överallt så skulle Thailand vara en svår plats för den som vill hitta ett vettigt mellanmål. Den som däremot skulle vara sugen på jordnötter med kaffesmak, korvar som ser ut att vara gjorda av köttbullar eller saker som bara har fel färg kan hitta en hel del. Bilderna talar nog för sig själva:

20140127-215159.jpg

20140127-215221.jpg

20140127-215237.jpg

20140127-215250.jpg

12.141455 102.272266

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-post
  • Skriv ut

Mat i Thailand

15 onsdag Jan 2014

Posted by jennyhermelin in Äta ute, Familj, Hälsa, Mat, Resor

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Äta ute, familj, Mat, resor, thailand

För mig som försöker undvika mjölk och mjöl är maten i Thailand perfekt. Jag lever på wok, curry i olika färger, satay, papayasallad, fisk och vårrullar och det är bara så gott. Och så härligt när det mesta på menyn är bra mat för mig! Just vårrullar känns inte helt hundra eftersom jag är osäker på vilken sorts mjöl de använder, och detsamma gäller tempura som jag också äter en del av, men jag håller tummarna för att det är rismjöl och inte vete. Hur som helst har min mage varit jättebra hela tiden förutom en matförgiftning för ett par dagar sen och då bör inte lite vårrullar vara så farligt.

För barnen är det också toppen, även om vi får kämpa lite med att Ninja gärna vill ha hamburgare, pizza och pasta på de ställen hon ser att det finns. Typiskt – och lite märkligt, eftersom det är mat vi inte äter hemma. Kanske kommer det från förskolan, kanske från att hon ser att andra barn äter det, men hon får det i alla fall inte varje dag. I stället satsar vi på cashewnötter som snacks och i väntan på maten och varierar mellan satayspett, kycklingtempura och mild massaman curry som vi vet att hon gillar, med ris till. Frukt och grönt är tyvärr inte så intressant, men hon får smaka av allt och oftare än inte så gillar hon det hon får.

Den största utmaningen är dock att få henne att sitta stilla vid bordet så vi får äta tillsammans och inte turas om att springa runt med henne. Oftast går det bra, hon kan sitta och äta nötter ganska länge och om hon bara är hungrig när maten kommer så vill hon ju äta den. Om hon däremot har ätit mellanmål eller åt massor målet innan kan det vara bra att ha med hennes iPad för att få lite lugn. Vi lär oss vartefter!

I princip alla mål utom frukost äter vi ute på restaurang, dels eftersom det är så billigt, dels eftersom vi inte har så bra kök i huset. Men frukost gör vi själva. Jag och Ninja äter ägg i någon form och sen äter hon yoghurt och jag gör smoothie på gröna blad, frukt och grönt. Riktigt spännande, för de flesta grönsakerna är helt okända för mig. Ska fota och kolla om någon på Facebook vet! Grönsakerna hittar vi för övrigt i små stånd längs vägen och yoghurt på 7Eleven, som är mesta matbutiken här, lustigt nog 🙂
20140114-175715.jpgLunch på Blues-Blues medan hela stora familjen var kvar 20140114-175732.jpgVäldigt gul bild från Ciao på ett typiskt och sympatiskt thai-fenomen: alla vill gulla med bebisar!20140114-175808.jpgOckså väldigt typiskt: en pannkaksvagn som gör tunna pannkakor fyllda med frukt och choklad eller andra såser om man vill. Inte så nyttigt men väldigt gott!20140114-175826.jpgEn av många goda fiskar, denna på KaTi Culinary med tamarindsås till20140114-175849.jpgEn till, med sweet & sour-sås

20140114-175947.jpgÄnnu en, från Saffron by the Sea som jag tycker har Koh Changs godaste mat 20140114-180001.jpgUtsikt från Saffron20140114-180036.jpgUtsikt från Invito al Cibo20140114-180055.jpgEn lekavdelning, så smart men som vi bara har hittat på Rock Sand20140114-180120.jpgUtsikt från Rock Sand20140114-175928.jpgOch så en rolig skylt från ett no name-ställe på stranden i Bang Bao

12.142024 102.269500

Dela det här:

  • Facebook
  • Twitter
  • E-post
  • Skriv ut
← Äldre inlägg

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.com

Kategorier

Arkiv

Blogg på WordPress.com.

Avbryt

 
Laddar kommentarer...
Kommentar
    ×
    loading Avbryt
    Inlägget skickades inte – kontrollera dina e-postadresser!
    E-postkontroll misslyckades, försök igen
    Tyvärr, din blogg kan inte dela inlägg via e-post.
    Integritet och cookies: Den här webbplatsen använder cookies. Genom att fortsätta använda den här webbplatsen godkänner du deras användning.
    Om du vill veta mer, inklusive hur du kontrollerar cookies, se: Cookie-policy