Paus

Taggar

Det känns surt, men jag tror jag måste inse att jag inte har tid – eller tar mig tid – att blogga. Visst har min blogg fyllt sin funktion, den har inspirerat (eller tvingat :-)) mig att lägga märke till och tänka på saker som inspirerar mig, men det tar för mycket tid att skriva om dem. Och att blogga är inte det första jag tänker på, så ofta hamnar jag i att försöka fylla i vad som har hänt bakåt, och det känns inte rätt med en blogg. Den ska ju vara i realtid, och det är den inte nu.

Så nu tar jag en paus. Jag hoppas jag kommer sakna bloggen och vilja börja om, men om inte blir det en lång paus. Vi får se helt enkelt. Så hej så länge, vi får se om vi ses igen!

Knäck!

Taggar

, , ,

Förutom mörk choklad är jag ingen stor godisätare, men när det blir jul vill jag ändå koka knäck. Det luktar så gott, och det påminner om när jag var liten. Trots det har jag inte gjort det på evigheter, förmodligen för att vi inte har firat jul hemma på just evigheter. Men i år var det dags, för även om vi åker till Thailand över själva julen så ska vi ha lillejul-kalas hemma på söndag och då ska det finnas knäck.

Jag körde på den klassiska 2-2-2, alltså 2 dl sirap, 2 dl socker och 2 dl grädde (hör bara vad nyttigt det blir :-)) men gick på termometer i stället för kulprov, och det blev väldigt lyckat. Precis lagom segt och jag hann fylla alla formar innan smeten stelnade. Ninja tyckte det var lite kul, men var som tur var inte särskilt förtjust i dem, och Lynx var inte intresserad alls utan ville bara äta smör. Men det var mysigt ändå!

20141210_185550 20141210_185546

En vecka av VAB

Taggar

, , ,

Stackars Lynx har haft sån otur med förkylningar i sitt lilla liv. Vilket har lett till att hon har haft lika stor otur med öroninflammationer. Fyra stycken mellan december i fjol och maj i år, och nu två till i november. Med lika många penicillinkurer. Och när den sista tog slut blev hon så klart förkyld igen. Och den här gången blev även Ninja det, fast hon är precis tvärtom mot Lynx och i princip aldrig är sjuk (peppar peppar). Så den här veckan har inte varit särskilt produktiv.

Men det gör faktiskt ingenting. För vi har haft det så himla mysigt. Vi har gjort julgranspyssel, klätt färdigt granen, varit på biblioteket och lånat lite nya böcker, bakat pepparkakor, fått Ninjas hår klippt och bara myst en massa. När Lynx hade 40 graders feber och Ninja 38,7 var det inte mycket annat än just mysa som gick. Och även om det så klart är misär när de är sjuka för att det är så synd om dem, så finns det också något belönande i att kunna finnas där för dem och bara ha det lugnt och skönt tillsammans. Det ger små ögonblick som man kan spara för mindre mysiga dagar, och för resten av livet. Här är några små glimtar:

20141203_103942Snäll storasyster kör febrig lillasyster i kundvagnen20141203_145100Lekrummet i Täby centrum lockade inte så mycket20141204_065122En liten person som var väldigt fascinerad av granen när hon vaknade på morgonen20141204_091633Samma lilla person har upptäckt att jackan har fickor20141204_124517Om man har feber orkar man kanske inte gå, men cykla lite. I december…20141204_145051Nyklippt!20141204_160356Årets första pepparkaksbakning20141204_160405Har man en dotter som heter Ninja så blir pepparkaksformarna därefter…IMG_4376Även om man är trött kan man göra lite Bodybalance med mamma. Underbart!

Det finns blåbär i skogen – den sista november!

Taggar

, ,

Av alla saker jag hade tänkt att lördagens lilla skogspromenad skulle innehålla så var det inte att plocka blåbär. Men det var just vad vi gjorde. Hela sluttningen utanför vårt hus var full med blåbär, och en hel del var mogna. Sist det såg ut så var det början av juli. Och rosenbusken har knoppar som har slagit ut. Samtidigt som vi klär julgranen. Helt galet, men ganska kul!

Helgen som gick var den första på evigheter när vi inte hade en enda sak bokad – förutom Ninjas gymnastik på söndag morgon. Slutresultatet blev en stycken gran monterad och halvklädd, utebelysning monterad, innegranbelysning, en lysande ren och julstjärnor inköpta, en spontanmiddag med grannarna, en snabbvisit hos farmor & farfar och en massa mystid. Om vi bara hade kunnat sova lite mer på nätterna hade det varit nästan för bra för att vara sant🙂

IMG_20141129_110812 20141130_160456 20141130_134245 20141130_101256 20141130_100737 20141130_100733 20141130_100726 20141129_11512520141129_115115 20141129_113534 20141129_111957 20141129_111118

Belöningar

Taggar

, ,

Som coach har jag gett många råd om belöningar på sistone, men själv är jag tyvärr notoriskt dålig på att belöna mig själv när jag har uppnått något jag har föresatt mig att göra. Tipset nedan kanske skulle kunna hjälpa mig komma ifrån den spärren. Och få en massa mysiga aktiviteter i livet som extra bonus.

Hemma hos oss funkar det så här. I köksfönstret står det en burk. I burken finns det 50 lappar och varje lapp står det en belöning. Det är allt från köpa bridgeblandning via hotellfrukost till boka weekendresa. Det finns tio lappar med bridgeblandning respektive trisslotter men bara en lapp med weekendresa.

Om vi har gjort något bra, som till exempel fredagsmyset, städat bilen eller klippt klorna på hunden får vi dra en en lapp ur burken och njuta av belöningen. Eftersom det finns många små belöningar som trisslotter och bridgeblandningar i burken är sannolikheten större att man drar en sån än att man drar weekendresan.

Det här belöningssystemet har bidragit till att vi har fått saker gjorda hemma. Men det har också bidragit till att vi faktiskt gjort trevliga saker som annars är svåra att prioritera. Som middag med barnvakt (asså vi äter inte middag med barnvakten, hen vaktar barnet) och hotellfrukost. Dessutom har det fått den effekten att konsumtionen av bridgeblandning och Ben & Jerrys-glass faktiskt har sjunkit eftersom vi bara köper det när vi förtjänar det och inte när vi känner för det.

Källa: Den alltid lika inspirerande Produktivitetsbloggen.

Rörelse FTW

Taggar

, , , ,

Min resa mot hälsa är en väldigt lång historia som jag förmodligen aldrig kommer lyckas sammanfatta, men just nu har jag i alla fall kommit till ett väldigt bra ställe där jag gärna kan stanna ett tag. Så bra som jag mår nu har jag nog sällan mått, trots att jag sällan får sova så mycket som jag vill och att förkylningarna hela tiden står och lurar vid förskoledörren. Till största delen handlar det om hur jag känner mig, vilket ju är lite svårt att mäta, men en sak går faktiskt att mäta och den är jag själaglad över: mina magmuskler har äntligen gått ihop! Jag har inte testat hur jag klarar tuffa magövningar, men bara det att de har hamnat på plats igen efter barnen känns som en jättestor seger.

victory1

Hur kom jag dit då? Stenhård träning och diet enligt bästa Rocky-style, som jag och många med mig kanske hade trott? Nix. Tvärtom, faktiskt. Sen i februari ungefär, när jag började gå hos Johanna, har jag i stället fokuserat på att vara snäll mot mig själv och göra mjuka, lugna saker som Bodybalance och yoga i stället för att köra järnet med spinning, löpning eller Bodypump. Jag har till och med börjat köra korta stunder där jag fokuserar på min andning (att kalla det meditation känns lite förmätet för så koncentrerad är jag inte) men jag har gjort det nästan varje dag. Det och olika yogaövningar, inte så mycket åt gången men i princip varenda dag. Och det har gjort underverk. Bilden nedan känns som en väldigt bra sammanfattning🙂

keep-calm-and-do-yoga-65

Jag vet inte exakt vad nyckeln är, kanske är det att jag har fått jobba med både kroppen och huvudet åt samma håll – Johannas övningar för kroppen och allt klokt vi har pratat om under coachutbildningen för huvudet. Tidigare har jag nog mest tänkt och analyserat och så tränat för att göra kroppen lika trött som huvudet. Nu har jag försökt att inte analysera så mycket samtidigt som jag har försökt att verkligen känna efter hur det faktiskt känns när jag tränar, i stället för att bara ta i maximalt. Resultatet är att jag nog har blivit mer närvarande, och jag har även fått till en koppling mellan hjärnan och kroppen som jag inte vet om jag har haft förut, och det känns verkligen jättebra.

En lite lustig effekt är att jag verkligen känner att kroppen vill saker, och jag har också börjat göra det den vill i stället för att bara tänka att ”jag tar det sen, nu måste jag skriva klart det här dokumentet”. När jag har suttit för länge bara måste jag röra på mig, och det känns ganska tydligt vad jag behöver göra. Oftast handlar det om att snurra runt i olika yogapositioner, blandade varianter av styrka och rörlighet, med mycket fokus på höfterna. Och det är så himla skönt… Sen kan jag göra det andra. Om jag inte rör på mig däremot så blir det inte mycket gjort, för då har jag mycket sämre fokus.

I dag var en dag när jag lyssnade på kroppen, och det är jag verkligen glad för. En halvtimme på gymmet på lunchen med lite Bodybalance och lite blandad yoga gjorde underverk för både koncentrationen och förmågan att sitta still sen. Att jag var tvungen att köpa fina träningskläder i glada färger gjorde nog också sitt, och en god lunch från SqueezedUp efteråt skadade inte heller. Och snart ska jag äta middag med en riktigt god vän som jag inte har sett på evigheter. En riktigt bra dag, med andra ord!

Gymnastik

Taggar

, , , ,

En av veckans roligaste saker för Ninja är att gå på gymnastik. Inte för att de gymnastiserar så mycket utan för att hon och de andra barnen får ägna 45 minuter åt att springa runt i en fantastisk hinderbana, eller vad man nu ska kalla miljön i en riktig gymnastikhall. Jättestora mjuka mattor och ett studsnät att hoppa på, långa mjuka studsiga banor att springa på, gigantiska klossar att bygga berg, backar och trappor av, bänkar att balansera på, ribbstolar att klättra i och så vidare och så vidare.

Förhoppningen är så klart att det ska bli ännu mer av gymnastik sen när hon blir större, för om hon fortsätter tycka det är roligt kommer det att ge henne en massa bra träning i allt från kroppskontroll till balans och styrka. De äldre gymnasterna som tränar efter oss (Enebybergsgymnasternas tävlingstrupp) gör helt fantastiska saker, volter och hopp och allt möjligt, och ser otroligt vältränade ut fast de bara är i yngre tonåren. Men vi får se hur det går, nu fokuserar vi på att leka!

IMG_4123På väg in med LynxIMG_4127Avslutningssamling. Ninja har sin gymnastikoutfit (Batmantröjan) och håller sin bästis Josefin i handen.

 

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.